Receptek

Növényi alapú, mentes tejbegríz endometriózis diétában

By
Gyerekkorunk ízei...  ahogy a nagyikám csinálta, jó folyósan, sok-sok lekvárral... egyszerű, gyors, csak ház izé...endometriózis diétába bizony a legnagyobb jóindulattal sem illeszthető. Kivéve, ha te is EndoBlogos vagy, nekünk mindenre van egy növényi alapú megoldásunk!
A vegán tejbegrízhez ezekre lesz szükséged:
  • 600 ml kókusztej vagy mandulatej, édesítetlen verzió
  • 4  evőkanál rizsdara
  • 1 kiskanál kókuszzsír
  • 2 evőkanál nyírfacukor vagy eritrit
  • 1 cm vaníliarúd kikapart belseje
  • 2 evőkanál őrölt fahéj vagy nyers kakaópor
  • pirított, natúr magvak vagy sima blansírozott mandula

Így csináld:

Először egy mély lábasban melegítsd forrásig  az édesítetlen növényi tejet.  Amikor elkezd bugyogni, tedd hozzá a rizsdarát, a nyírfacukrot, a vaníliát, és a kókuszzsírt, alaposan kevergesd egészen addig, amíg olyan állagú lesz, amilyennek te szereted. Vedd figyelembe, hogy miután leveszed a tűzről, még egy cseppet sűrűsödni fog.

Díszítsd kedved szerint, fahéjjal, kakaóval, magvakkal, homemade mindenmenteslekvárral akár, vagy friss, fagyasztott bogyós gyümölcsökkel, 1-2 szem aszalt áfonyával.

Jó étvágyat!

További gyors és egyszerű, igazán finom endometriózis diéta barát receptek ITT  Segítünk rendszerbe foglalni a diétád! Most végre tényleg sikerül!